دانلود تمام قسمتهای سریال مانکن
مرور رده
سلامت
ورزش در محل کار با 10 حرکت ساده ولی تاثیرگذار
اگر همین حالا پشت میز نشسته اید و این مقاله را می خوانید، لحظه ای صبر کنید! خواندن را متوقف نکنید، ابتدا آن را تمام کنید و بعداً ورزش در محل کار و تمرینات پشت میز را که به شما آموزش خواهم داد را انجام دهید.اگر شما هم مانند…
روشی ویژه برای مقابله با استرس و تاثیر شگفت انگیز آن
اگر خوش شانس باشیم، هر چند وقت یک بار ممکن است اتفاقی در زندگیمان بیفتد که عمیقا مسیر زندگیمان را تغییر دهد. من چند سال پیش چنین چیزی را زمانی یافتم که اثرات شگفت انگیز مقابله با استرس را آموختم و این که چگونه می تواند نه تنها سلامتی را…
فواید شگفت انگیز بازی کردن کودکان از نظر روانشناسی ۲۰۱۹
من همیشه طرفدار این بوده ام که بچه هایم به خصوص در فصل تابستان در خارج از خانه بازی کنند. زیرا احساس می کنم که آنها در پایان روز رفتار بهتری دارند و در پایان خسته تر و در بازی هایشان خوشحال تر هستند. اما باید بگویم که بازی کردن کودکان…
آیا می دانید مسمومیت با آب کشنده است؟ + علائم
شکی نیست که نوشیدن آب کافی برای دلایل مختلفی مانند جلوگیری از خستگی، تنظیم فشار خون و حتی کنترل گرسنگی بسیار مهم است. اما آیا نوشیدن بیش از حد آب می تواند منجر به مسمومیت با آب شود؟جواب مثبت است، قطعاً می تواند. در حقیقت، مسمومیت با آب…
۵ توصیه طلایی برای تنظیم هورمون ها به صورت طبیعی + علائم
هورمون ها موادی مانند استروژن، تستوسترون، آدرنالین و انسولین هستند که در انتقال پیام های شیمیایی نقش دارند و بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارند. هورمون ها توسط غدد و اندام های مختلفی ترشح می شوند، از جمله تیروئید، غده فوق کلیه، هیپوفیز،…
آموزش کاشت گیاهان دارویی در خانه به صورت کامل
من عاشق ادویه جات و فلفل هستم زیرا ادویه جات به ما اجازه می دهند تا هر زمانی که بخواهیم بتوانیم یک غذای خوشمزه درست کنیم. برخی از گیاهان، مخصوصا سبزیجات خشک بسیار پر مصرف هستند و به صورت انبوه استفاده می شوند، اما همانطور که همه ما می دانیم…
تمرینات ورزشی خود را با این ۵ روش مهم بهبود ببخشید
برای بسیاری از مردم، انجام تمرینات ورزشی یک مسأله ملال آور و خسته کننده است. شما از بین برنامه های متنوع تمرینی، می توانید یکی را انتخاب کنید. این مسأله، مشکلی است که اکثر مردم با آن درگیر هستند و متأسفانه نمی دانند که کدام برنامه ی تمرینی…
جلوگیری از آب به آب شدن با 7 توصیه کاربردی در طول سفر
هر گاه صحبت از تعطیلات به میان می آید معمولا یک چشم انداز آرام در کنار دریا، غذاهای فراوان و خوشمزه و ساختن یک خانه شنی کنار ساحل در ذهنمان تداعی می شود. در حالی که سفر رفتن همیشه سرگرم کننده است، اما خوردن غذای سالم در طول سفر نیز نکته…
بیماری فومو (FOMO) چیست؟ 4 گام برای درمان ترس از دست دادن
آیا اگر شما هم مرتبا گوشی خود را چک می کنید تا آپدیت های جدید را ببینید؟ باید بگوییم که شما دچار فومو (FOMO) یا " ترس از دست دادن " هستید.تصور کنید که در حال خوردن یک نوشیدنی هستید و میخواهید به بیرون بروید اما قبل از رفتن، تصمیم می…
حفظ تناسب اندام با 10 توصیه ورزشی سال 2019
آیا میدانید توصیه های ورزشی سال 2019 چیست؟ کالج آمریکایی پزشکی ورزشی چند ایده برای حفظ تناسب اندام شما دارد.ACSM به عنوان بزرگترین سازمان پزشکی در زمینه علوم ورزشی در جهان شناخته می شود و هر ساله لیستی را به عنوان داغترین موضوعات در…