مرور رده

تغذیه سالم

اگر دوست دارید تغذیه سالم داشته باشید و عمر مفید و طولانی تری داشته باشید این بخش از سایت تفریحی ۵ عصر مخصوص شما است.

نویسندگان ما در این بخش از سایت مقالات مفیدی در رابطه با تغذیه سالم برای شما از منابع معتبر گرد آوری کرده ا‌ند تا شما عزیزان بتوانید با مطالعه این مقالات زندگی‌ سالمتری داشته.

در جامعه امروزی ما مخصوصا در شهرهای شلوغ مانند تهران محیط زندگی‌ ما آلوده و شلوغ میباشد و برای مردم بسیار سخت است مقابله با این مشکلات ولی‌ چیزی که برای ما آسان خواهد بود دانستن و کنترل آنچه می‌خوریم و مینوشیم است پس حتما روزانهٔ از مقالات این بخش مطالعه بفرماید تا زندگی‌ بهتری داشته باشید.

سالم زندگی‌ کردن یک تصمیم جدی می‌خواهد و اگر دوست دارید سالم زندگی‌ کنید یکی‌ از شروط آن تغذیه سالم است.

روغن دنبه گوسفند مفید برای سلامتی+ طرز تهیه آن

روغن دنبه گوسفند برای بدن بسیار پر فایده و مفید است و با استفاده مکرر آن به تدریج و به اندازه از بیماری کبد چرب و چاقی و دیگر بیماری ها رها خواهید شد، از طرفی روغن دنبه گوسفند بسیار از لحاظ اقتصادی به صرفه است و با دستور العملی که امروز در…

کدو تنبل و خواص معجزه آسای آن در برابر بیماری ها

کدو تنبل را بسیاری از مردم خیلی فراتر و با ارزش تر از یک دکوراسیون روز هالووین یا روز شکرگذاری می دانند. با این حال، ممکن است وقت آن باشد که این گیاه مغذی و پرطرفدار را بهتر بشناسید.کدو غذای بسیار  مغذی است. این غذا غنی از ویتامین ها و…

خواص اسفناج و نحوه استفاده از این گیاه شگفت انگیز

اسفناج (Spinacia oleracea) یکی از سبزیجات سبز برگ است که اغلب به عنوان یکی از غذاهای کاربردی شناخته شده که برای سلامتی مفید است، از آن استفاده می کنند که مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد سرطان در آن وجود دارد. برگ های مرطوب، ترد و…

بهترین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

امروزه محققان حوزه سلامت به این نتیجه رسیده اند که بهترین و کم خطرترین روش درمان کبد چرب ، اصلاح عادت های غذایی است. رژیم غذایی مناسب می تواند باعث احیای کبد شود. کبد چرب یا fatty liver یکی از بیماری هایی است که طی 40 سال اخیر کشف شده و…

برای پیشگیری از سرطان چه مقدار ویتامین دی مصرف کنیم؟

ویتامین دی به گروهی از مواد قابل حل در چربی ها گفته می شود که خاصیت هورمونی شدن دارند. بدین معنی که به خودی خود هورمون نیستند اما بدن می تواند آن ها را به هورمون تبدیل کند. ویتامین D یکی از ارزان ترین و مهمترین عوامل پیشگیری از سرطان است.…

لاغری بدون رژیم غذایی با رعایت نکاتی آسان

لاغری بدون رژیم غذایی دغدغه بسیاری از افراد می باشد، زیرا خیلی ها دوست ندارند برای لاغر شدن رژیم بگیرند و به دنبال راه حلی برای کاهش وزن بدون رژیم می باشند، امروز در مجله اینترنتی 5 عصر قصد داریم پیرامون همین موضوع صحبت کنیم. پس با ما همراه…

صبحانه لاغر کننده برای یک رژیم غذایی موفق

صبحانه لاغر کننده برای رسیدن به یک رژیم غذایی خوب بسیار کمک کننده می باشد. همانطور که همه شما می دانید برای لاغر شدن مهمترین وعده صبحانه محسوب می گردد که حتما باید بخورید تا گرسنگی شما کاهش پیدا کند و سوخت و ساز بدنتان در طول روز افزایش…

چاق شدن صورت با استفاده از راه های کارآمد

چاق شدن صورت از آرزوی هر خانمی است زیرا صورت چاق، زیبایی و گیرایی منحصر به فردی دارد. بسیاری از افراد دنبال راهکارهایی برای چاق شدن صورت خود می باشند، البته بدون آن که اندام آنها تحت تاثیر قرار بگیرد. ما در مجله اینترنتی 5 عصر قصد داریم تا…

بایدها و نبایدهای غذایی در ماه رمضان(توصیه هایی برای افطار و سحری)

همه مسلمانانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، جدا از لذات معنوی؛ قطعا لذت افطار کردن و خوردن سحری را چشیده اند. وقتی پس از یک روز طولانی و بدون آب و غذا، آب جوش و خرما روزه را باز می کند حس شعف و شادمانی وجود روزه دار را فرا می گیرد. روزه…

انجام تمرین های ورزشی در ماه مبارک رمضان

تمرین های ورزشی و روزه منافاتی با هم نخواهند داشت و با رعایت یک برنامه صحیح می توان به راحتی روزه گرفت، ورزش کنیدتا سالم بمانید. با تواجه به شرایط خاص در ماه رمضان و باید توجه داشت تا چه زمانی از روز را به ورزش اختصاص نماییم. در این مقاله…