درمان یبوست : ۵ روش درمان خانگی یبوست شدید

سلام خدمت همراهان همیشگی سایت تفریحی ۵ عصر امروز با شما هستیم با یک مقاله بسیار مفید در مورد درمان یبوست , امیدواریم این مشکل برای هیچ کس به وجود نیاید یبوست کلمه ای است که این روز ها بیشتر آن را می شنوید به خاطر عدم فعالیت  و کار های ماشینی امروزی بیشتر گرفتار این بیماری می شوند. این بیماری دلیل اصلی آن ضعف معده و روده است و بسیار در بین افراد دیده میشود و متاسفانه باعث مشکلات زیادی میشود جالب بدانید یک انسان سالم بعد از هر وعده غذایی میتواند اجابت مزاج داشته باشد اما به طور نرمال روزی یک بار  اجابت مزاج کامل و تخلیه کامل روده برای سلامتی ضروری است بارها شنیده اید افرادی هستند که هفته ۳ بار اجابت مزاج دارند حتی یکبار در هفته البته امکان دارد خود شما هم به این بیماری گرفتار شده باشید.

درمان یبوست خانگی

لازم به ذکر است خود بیماری اگر درمان نشود باعث به وجود امدن بیماری دیگر میشود یبوست شدید باعث شقاق و پارگی در مقعد و بیماری همورئیدی  میشود که به درد مقعد و اجابت مزاج سخت معروف است.متاسفانه وقتی شما به یبوست شدید گرفتار می شوین رو به درمان یبوست خانگی و داروهای ملین می اورید که باعث میشود شما اجابت مزاج راحتی داشته باشید اما استفاده بیش از حد این مواد باعث تنبلی روده و ضعف روده خواهد شد در طبیعت ملین های خوراکی بسیار فوق العاده داریم که به شما بسیار کمک میکند و یادتان باشد برای رفع این مشکل نیازند زمان هستید و باید ملین های طبیعی را استفاده کنید تا مشکلات روده شده رفع شود.

۱-ورزش کنید

همانطور که گفتم کارهای ماشینی امروزی باعث بی تحرکی میشود و همین امر موجب ضعف و تنبلی روده میشود و روده شما به خوبی نمیتواند عمل دفع را انجام دهد پیاده روی به هضم غذا و حرکات روده ای بسیار کمک میکند و میتواند تاثیر فوق العاده ای داشته باشد اگر نمیتوانید بدوید سعی کنید  در روز به صورت منظم پیاده روی داشته باشید تا بتوانید به صورت ویژه ای به اجابت مزاج راحت خود کمک کنید.برخی از پزشکان هم معتقد هستند کاهش استرس به شما برای این مشکل کمک میکند.

۲-رژیمی با فیبر بالا

بارها شده است که شما وقتی یک رژیمی سخت میگیرید خود را دچار یبوست خواهید کرد وقتی شما شروع به گرفتن رژیم میکنید در درجه اول آب بدن خود را از دست میدهید و از مواد غذایی مقوی بیشتر و حجم کمتر غذا استفاده میکنید و حجم معده شما کمتر خواهد شود  همین باعث میشود که شما به مرور دفع های با زمان طولانی تری داشته باشید و اجابت مزاج سخت تری را داشته باشید.پس شما باید از موادی استفاده کنید که فیبر بالای داشته باشند فیبر را میتوان به وفور در سبزیجات یافت فیبر غیر قابل حل حجم معده را افزایش میدهد و میتواند به یبوست کمک بسیار زیادی داشته باشد.

۳-آب بنوشید

شاید همین نوشیدن آب مورد نیاز بدن در روز است که باعث یبوست شما شده است وقتی بدن شما آب زیادی را از دست میدهد به خاطر رژیم یا فعالیت ورزشی این آب باید روزانه تامین شود وقتی این آب تامین نشود از طریق روده و معده جزب میشود و باعث خشک و سفت شده مدفوع خواهد شد بهترین راه برای از بین برده یبوست و نرم شدن معده و روده خوردن آب گرم در هنگام صبح است.کلا برای

درمان-یبوست-خانگی

کسانی که یبوست دارند استفاده از آب با دمای بالا و ولرم بسیار مناسب تر است.اگر شما از خوردن آب احساس ضعف و بی حالی میکنید میتوانید یک قاشق عسل را در آن حل کنید جالب بدانید خود عسل یک ماده بسیار موثر در درمان یبوست محسوب میشود.

۴-انجیر خشک را در آب بندازید

معروف ترین و بهترین ماده برای درمان یبوست معده استفاده کردن از انجیر خشک است انجیر خشک هم دارای مقدار فیبر است و برای کمک به روده بسیار موثر است البته باید حتما مدتی در آب بماند و بعد مورد استفاده قرار بگیرد.

۵-درمان یبوست با الو  بخارا

شاید اسم این الو را بارها شنیده باشید اما میدانید که این الو را به عنوان طعم دهنده به مرغ یا خورشت ها میزنند اما اگر بدانید الو بخارا در درمان یبوست چه نقشی دارد و چقدر مهم است هر روز از استفاده خواهید کرد آلو بخارا هم مانند انجیر خشک در آب خیس میکنند و از ان استفاده میکنند ملین های گیاهی بسیار زیادی وجود دارد به دلیل گیج نشدن شما ما بهترین موارد را معرفی کردیم اما به برخی از این مواد اشاره خواهیم کرد مثل عسل,خاکشیر و روغ زیتون, و …

کاهش استفاده از مواد یبوست زا

میدانیم باید از موادی استفاده کنید که باعث رفع یبوست شما می شود اما باید سعی کنید از مواد یبوست زا هم کمتر استفاده کنید از این بین میتوان به موز ,ماکارانی,عدس,سیب,پنیر,میوه ای ترش مثل انار که بسیار یبوست زا است خوردن زیاد لبنیات و غذای پر چرب مثل سیب زمینی سرخ شده و استفاده زیاد از نون و پرنج سفید را میتوان اشاره کرد البته بدن به مواد غذایی مختلف نیاز دارد اما اگر به طور بلند مدت از ملین های گیاهی استفاده کنید و ورزش را همراه با نوشیدن آب رعایت کنید میتوانید به اجابت مزاج طبیعی خود باز گردید.

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.